Doğanay Konalı ile sabah yogası

Yoga videoları serimize hız kesmeden “sabah yogası” ile devam ediyoruz. Siz hala yoga yapmaya başlamadıysanız öncelikle size yoganın birkaç faydasını sıralayalım. Teşvik edilmek de bir işe başlamak için önemli bir itici güç olabilir bazen.

Neden mi sabah yogası yapmalısınız? İşte yoga yapmanın belli başlı faydaları:

  • Yoga yapmak esnekliğinizi arttırır.
  • Yoga postürünüzün düzelmesine yardımcı olur.
  • Omurganızı korur.
  • Yoga tansiyonunuzun düşmesine yardımcı olur.
  • Kalp ritminizi düzene sokar.
  • Odaklanmanıza yardımcı olur.
  • Dengelenmenize yardımcı olur.
  • Vücudunuzdaki gerginliği minimuma indirir.
  • Size huzur verir ve enerji akışını hissetmenizi sağlar.

Motive olduysanız, yarın sabah enerji depolamak için Doğanay Konalı’nın “Sabah Yogası” videosu eşliğinde birlikte yoga yapalım, içimizdeki huzuru ve barışı hissedelim.

 

 

Daha önce paylaştığımız “Başlangıç yogası”nı izlemek için buraya, “15 dakikalık bir yoga serisi” için buraya tıklayınız.