Pratik kahvaltı alternatifleri

Hızlı hayat koşturmacası sizi içine çekmiş olabilir fakat bu kahvaltı yapmamak için asla bir bahane olamaz. Tamam kabul, her gün serpme kahvaltı hazırlayamazsınız. Ama çabucak hazırlayacağınız bir pratik kahvaltı tarifi hem evden tok çıkmanızı sağlar hem de vaktinizi çalmaz. Yani bahaneye son!

Hazırladığımız pratik kahvaltı tariflerinden illaki biri sizi çekecek, haydi onlara bir şans verin.

Pratik kahvaltı dedik mi onla başlamadan olmaz: Smoothie

pratik kahvaltı

En kolay, en temel smoothie tarifi için: Muzlu yulaflı patik smoothie

Çeşitli smoothie tarifleri için:

Yok ben ekmek isterim derseniz: Muzlu ekmek

  • Muz
  • Bir dilim tam buğday ekmeği ya da tahıllı ekmek
  • Şekersiz fıstık ezmesi

Bir dilim ekmeğin üzerine fıstık ezmesi sürün, daha sonra üzerine muz dilimleri yerleştirin. Hem lezzetli hem protein zengini, daha ne olsun?

Kahvaltı anlayışı yumurta olanlara: Çırpılmış yumurta

pratik kahvaltı

  • İki yumurta
  • Tereyağı
  • İki dilim tam buğday ekmeği ya da tahıllı ekmek

Ne kadar uzun sürebilir ki? Tavaya tereyağını alıp eritin, üzerine iki yumurtayı kırıp karıştırarak pişirin. İki dilim ekmeğinizin arasında koyduğunuz yumurtanız sayesinde gününüz enerji dolu geçecek.

Sabah sabah tatlı şeyler de yemek isteyebilirsiniz: Light parfe

pratik kahvaltı

  • Light yoğurt
  • Bal
  • Yulaf ezmesi
  • Dilediğiniz mevsim meyveleri

Parfenin en güzel yanı dilerseniz akşam da hazırlayıp sabah tüketebilirsiniz. Bir kapaklı kase ya da kavanoza birkaç kaşık yoğurt koyun, üzerine bal damlatın. Üzerine yulaf ezmesi ve meyveleri ekleyin ama kaseyi doldurmayın. Tekrar yoğurt, bal, yulaf ezmesi ve meyveler koyarak bir kat daha oluşturun. Parfeniz hazır, kapağını kapatıp muhafaza edebilir ya da hemen tüketebilirsiniz.

Yulaf ezmesiyle devam edelim: Muzlu yulaf ezmesi

  • Muz
  • Yulaf ezmesi
  • Sıcak süt

Bir kaseye yulaf ezmesi koyun, üzerini kapatacak kadar sıcak süt ekleyin. Birkaç dakika yulaf ezmesinin haşlanması için bekleyin. Daha sonra muzları da dilimleyip ekleyerek kahvaltınızı hazır hale getirin. Dilerseniz tarçın, hindistan cevizi ya da fındık ile zenginleştirebilirsiniz.

Sağlıklı fit nutella tarifi için: Ev yapımı fit nutella yapımı

Pizzanın sağlıklı alternatifi için: Sağlıklı pizza yapımı

Sapasağlıklı 21 gün için: Şekersiz 21 gün diyeti