Diyet tatlı tarifleri

Diyet yaparken en sık yaşadığınız sorunlardan biri tatlılara duyduğunuz özlem mi? Tatlıları beslenme programınızdan çıkarmadan diyet yapmamız mümkün mü? Cevabımız, miktarına ve içeriğine dikkat ettiğiniz sürece evet. Olası tatlı krizlerinizi önlemek için, size vereceğimiz diyet tatlı tarifleri deneyebilirsiniz.

Diyet tatlı tarifleri

Dondurulmuş Çilekli Yoğurt

diyet tatlı tarifleri

Malzemeler

  • 2 su bardağı dilimlenmiş çilek
  • 2 tatlı kaşığı bal
  • 1 yemek kaşığı limon suyu
  • Yarım su bardağı yoğurt

Hazırlanışı

Bir gün öncesinden dondurulmuş çilekleri, bal, limon suyu ve yoğurdu krema kıvamına gelene kadar blenderden geçirin, karışımı dondurucuda 15-20 dakika beklettikten sonra servise hazırlayabilirsiniz. Afiyet olsun.

Fit Kek

diyet tatlı tarifleri

Malzemeler

  • 3 yumurta
  • 1,5 su bardağı tam buğday unu
  • 2 yemek kaşığı üzüm
  • 1 çay bardağı fındık
  • 4 yemek kaşığı  yoğurt
  • 2 yemek kaşığı fırın splenda veya bal
  • 1 paket kabartma tozu

Hazırlanışı

Yumurta, splenda ve yoğurdu pürüzsüz bir kıvam elde edinceye kadar çırpın. Karışımın içerisine kabartma tozu, üzüm, fındık ve tam buğday ununu ilave edin. Karışımı kek kalıplarına koyarak 180 derecelik fırında,  25-30 dakika kadar pişirin. Ara öğünlerinizde 1-2 adet keki tercih edebilirsiniz. Afiyet olsun.

Kakaolu/Muzlu Smoothie

diyet tatlı tarifleri

Malzemeler

  • 1 bardak ılık yağsız süt
  • 1 çay kaşığı kakao
  • 1 çay kaşığı tarçın
  • 5 adet badem
  • 10 adet kabak çekirdeği içi

Yarım muz

Hazırlanışı

Hepsini blenderden geçirerek ara öğünlerinizde tercih edebilirsiniz

Vanilyalı Pankek

diyet tatlı tarifleri

Malzemeler

  • 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 2 yumurta
  • Vanilya/vanilya özütü
  • 1 çay kaşığı kakao
  • Kıvamına göre 1 çay bardağı yağsız süt
  • Kabartma tozu

Hazırlanışı

Bütün malzemeleri blenderden geçirin. Önceden ısıtılmış tavada, pankekler ters yüz edilerek pişirilir. Pankekleri bal/ meyve ile servis edebilirsiniz.

Ara öğünlerinizde bir adet tercih edebileceğiniz gibi, kahvaltılarınızda da ana öğün yerine tercih edebilirsiniz. Afiyet olsun.